10 exercícios simples para emagrecer sem precisar ir à academia
Emagrecer de uma forma saudável pode ser difícil para várias pessoas que não gostam do ambiente da academia. Além disso, há diversos manuais de como perder peso em casa de uma forma fácil, porém, nada saudável.
Por aqui, iremos apresentar alguns exercícios simples para se fazer em casa, emagrecendo de forma saudável e sem restrições. Os exercícios podem ser feitos no conforto do seu lar, apenas com uma boa playlist de músicas e bastante disposição.
Confira agora mesmo essa sequência de dez exercícios!
Exercícios para emagrecer em casa
Fazer exercício em casa pode ser benéfico para muitas pessoas, além daquelas que não curtem estar em academias. Pode ser uma alternativa para quem tem pouco tempo e não consegue se deslocar à uma academia.
Veja a lista dos 10 exercícios mais fáceis de se fazer em casa e que poderá te fazer perder uns quilinhos:
- Agachamento com salto
- Corrida parada
- Caminhada na esteira
- Polichinelo
- Pular corda
- Flexão de braços
- Subir e descer escadas
- Abdominais
- Agachamento parado
- Exercícios guiados
Contudo, vale ressaltar que, para realizar os exercícios de forma saudável e sem complicações, é indispensável o acompanhamento de um profissional da saúde, com experiências em exercícios físicos.
Importância de um nutricionista
Para emagrecer, é essencial contar com o acompanhamento de um profissional nutricionista, que guiará a alimentação conforme as necessidades do paciente.
É importante lembrar que as dietas prontas encontradas na internet não são confiáveis para um emagrecimento saudável e por conta própria. É de suma importância se informar quanto a nutrição do corpo, a fim de possibilitar a execução de exercícios físicos dentro de casa.
Foto: Freepik
