Quer perder peso? Saiba quais alimentos podem dificultar o processo

Perder peso não é uma tarefa fácil. É preciso abrir mão do consumo exagerado de certos alimentos e passar a ter uma rotina de atividades físicas.

De acordo com especialistas de diversos países do mundo, um dos métodos mais eficazes para emagrecer é o déficit calórico, que consiste em queimar mais calorias do que se consome. Por isso, evitar consumir frequentemente certos tipos de alimento é o ideal para quem deseja emagrecer mais rápido e não prejudicar a saúde.

Saiba quais alimentos devem ser evitados durante o processo de emagrecimento

Cereais

Apesar de ter fibras e ser um dos alimentos preferidos daqueles que estão em processo de emagrecimento, o cereal não é a melhor escolha. Isso porque, grande parte das marcas adiciona quantidades absurdas de carboidratos e açúcares nesse alimento.

Para comer cereal sem prejudicar o seu processo de emagrecimento, é importante ler os ingredientes na embalagem, e dessa forma, entender qual é a opção certa para o seu corpo.

Queijo

Seja na pizza, no pão, na carne ou nos lanches, o queijo é um alimento querido por muitos, mas pode ser um vilão na hora de perder peso, se consumido de forma exagerada.

Apesar de vitaminas importantes para o corpo e fonte de cálcio e proteína, alguns tipos de queijo não são indicados para aqueles que desejam perder peso. Uma fatia de muçarela, por exemplo, tem cerca de 100 calorias.

O cottage, minas frescal e a ricota são as melhores opções durante o processo de perda de peso.

Suco de fruta

É fato que os sucos naturais são saudáveis e extremamente benéficos para a saúde. Além de serem deliciosos, alguns têm ações antioxidantes, como o de melancia, melão e abacaxi.

A ingestão dessas bebidas se torna um problema quando o açúcar é adicionado. Por esse motivo, é importante acostumar o paladar com sucos menos “doces”.