Não é água! Saiba quais são as bebidas que mais hidratam o corpo
Um novo estudo apontou que a água não é a bebida que mais hidrata o corpo: de acordo com uma pesquisa da St. Andrews University, na Escócia, a água não é melhor opção para se hidratar, mesmo sendo a mais acessível.
De acordo com a pesquisa executada pelo professor Ronald Maughan, revelou que há nove bebidas mais hidratantes que a água. A razão está associada à presença de características específicas nestas outras opções, que as tornam as melhores alternativas para se manter hidratado. Confira abaixo quais são elas.
Pesquisa revela quais bebidas hidratam melhor que a água
De acordo com os pesquisadores, ainda que a água faça um excelente trabalho de hidratar o corpo rapidamente, há outras opções que, por contarem com nutrientes específicos, executam a tarefa com ainda mais excelência.
Por isso, o leite é a bebida mais hidratante de todas. Por sua composição que conta com gordura, proteína e açúcar, o esvaziamento do líquido no estômago é atrasado e o corpo se mantém hidratado por mais tempo. Além disso, o sódio ajuda a reter a água e reduz a produção de urina. O leite desnatado ocupa a primeira posição, enquanto o integral está na terceira.
A bebida que aparece na segunda posição é o soro. As soluções de hidratação oral, tipicamente usadas para o tratamento de diarreia, contam com pequenas quantidades de açúcar, sódio e potássio, que ajudam a reter o líquido no corpo por mais tempo.
Em quarto lugar está o suco de laranja, que se enquadra entre as mais hidratantes, por contar com altos níveis de vitamina C, que é antioxidante. Em quinto lugar e sexto lugar, estão os refrigerantes de cola, em suas versões tradicional e sem açúcar, respectivamente.
Na sétima e oitava posição, estão os chás gelados e quentes. Em nono lugar, se encontram os energéticos. Por fim, finalizando a lista, finalmente está a água.
Confira a lista completa:
- Leite desnatado
- Soro
- Leite integral
- Suco de Laranja
- Refrigerante de cola
- Refrigerante de cola sem açúcar
- Chá gelado
- Chá quente
- Energético
- Água
Imagem: Reprodução / PublicDomainPictures / Pixabay
