Estressado com o trabalho? Saiba como aliviar este sintoma
O estresse no ambiente de trabalho é algo mais comum do que a maioria dos trabalhadores imaginam. Isso porque, as cobranças, prazos e inflexibilidade causam desconfortos ao funcionário, que tenta cumprir todos os compromissos no horário.
Sendo assim, o estresse é uma resposta normal do organismo, principalmente depois de um longo expediente. Mas, em uma sociedade mais competitiva, que exige sempre o melhor desempenho possível, o estresse pode se transformar em cansaço ou frustração, que permanecerá por um bom tempo.
Apesar desse estresse ser muito comum entre os trabalhadores, ele pode ser solucionado em uma parceria entre a empresa e os colaboradores. Com isso, há medidas para diminuir e aliviar esta tensão.
Dicas para aliviar o estresse no trabalho
Primeiramente, o profissional com estresse no trabalho tende a se culpar por esse sentimento, o que pode ser ainda mais prejudicial. Entender que o estresse profissional é um problema coletivo e deixar de lado essa sensação de culpa pode ser o primeiro passo para aliviar a tensão. Veja dicas:
- Tenha uma rede de apoio: A sensação de solidão é outra característica muito comum entre pessoas com estresse no ambiente de trabalho. Por isso, procure formar uma rede de apoio com amigos fora deste ambiente.
- Procure um significado no trabalho: A falta de propósito é uma grande fonte de frustração. Encontrar um significado para o trabalho pode tornar a rotina ainda mais estimulante e alegre.
- Procure prazer: Outra sugestão é incluir na rotina as atividades que você desenvolve para aliviar a ansiedade e estresse, como algum hobby. Quando possível, organize a semana com espaços livres para isso.
- Tenha seus momentos fora do expediente: Ter momentos de lazer fora do expediente é essencial para não desenvolver estresse no trabalho. Esses momentos fazem parte do autocuidado.
Imagem: Ronald Candonga / Pixabay
