Estes motivos vão ter fazer beber água todos os dias

Não é à toa que todos os profissionais da saúde recomendam a ingestão adequada de água durante o dia, beber água é o básico para se obter um corpo saudável e uma vida equilibrada. 

Manter-se hidratado é essencial para uma boa qualidade de vida, fazendo com que seu corpo trabalhe bem e possa usufruir do seu máximo de saúde. Por isso, é extremamente aconselhável procurar orientação profissional e introduzir o hábito de beber bastante água no seu dia a dia.

Confira os diversos motivos para você beber água todos os dias e em grande quantidade!

Por que eu devo beber bastante água?

Não é nenhum mistério que beber água auxilia na manutenção da qualidade de vida e no equilíbrio do seu corpo. Por isso, veja alguns motivos para beber bastante água diariamente!

1. Mais de 70% do nosso corpo é composto por água

A água é essencial para que todas as partes do nosso corpo funcionem em perfeita harmonia, sendo indispensável para os tecidos corporais, transporte e diluição de diversas substâncias. Além disso, a água também participa do processo de digestão, absorção dos nutrientes, auxilia na eliminação de toxinas, entre outros.

2. Auxilia na concentração

Um estudo publicado no The Journal of Nutrition, analisou o estado de hidratação na função cerebral e identificou uma perda de 1,4% do peso corporal em líquidos durante exercícios, causando uma queda significativa na capacidade de concentração.

3. Regula a temperatura corporal

A água é um fator importante para manter a temperatura corporal, uma vez que é através do suor, que o corpo remove líquidos. Sendo assim, é necessário se manter hidratado, principalmente em ambientes quentes.

4. Previne pedras no rins

Sem água suficiente no organismo, a produção de urina cai, o que pode ser propício para as pedras nos rins surgirem. Além disso, consumir bastante água pode controlar o risco de infecções do trato urinário (ITU).

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